1. Žiūrėkite į moterų krūtis. Moterims tai nėra visada malonu, todėl geriausia žiūrėti tik į savo romantinės partnerės apvalumus. Kaip teigia 2012 metais „Archives of Internal Medicine“ žurnale publikuotas tyrimas, žiūrėjimas į krūtis skatina pozityvią mąstyseną, kuri turi didelės įtakos sveikatai. Mokslininkų tyrimas parodė, kad po vienerių metų pozityviai mąstyti skatinti nuo širdies ligų kenčiantys vyrai pradėjo žymiai daugiau judėti. Panašiai nutiko ir su vyrais, turinčiais aukštą kraujospūdį – paskatinti pozityviau mąstyti jie nuosekliau laikėsi gydytojų paskirto vaistų režimo.

Kitaip tariant, pozityvi mąstysena skatina priimti sveikatai naudingus sprendimus. Pasirodo, kad teigimas mintis skatina spoksojimas į moterų krūtis. Tiesa, ne tik – galiam žiūrėti ir į mielus gyvūnus. Bet galima ir į krūtis. Sprendimą teks priimti patiems, svarbiausia, kad galvoje suktųsi teigiamos mintys.

2. Daugiau sekso. Seksas yra visapusiškai naudingas sveikatai. Mokslininkai teigia, kad dažnas lytinis aktyvumas iš tikrųjų gali pailginti vyrų gyvenimo trukmę. Tiesa, šis atradimas jau seniai nėra naujas – sekso poveikis gyvenimo trukmei BMJ žurnale buvo aprašytas dar 1997 metais. Trumpai tariant, dažnas seksas gyvenimo trukmę gali prailginti 3-8 metais.

Taip yra dėl kelių priežasčių. Visų pirma, seksas padeda išvengti prostatos vėžio. Antra, fizinis aktyvumas yra labai naudingas žmonių sveikatai – daugiau judantys žmonės gyvena ilgiau. Trečia, sekso metu išskiriamas serotoninas gerina savijautą, padeda gyti žaizdoms ir turi dar daugybę teigiamų savybių.

3. Susituokite ir susilaukite vaikų. Vieno tyrimo metu buvo apklausti net 127 tūkstančiai amerikiečių. Paaiškėjo, kad tie, kurie susituokė po 25-ojo gimtadienio vidutiniškai gyveno ilgiau nei tie, kurie susituokė jauni, ar tie, kurie nesusituokė visiškai.

Kitas tyrimas, publikuotas „Journal of Epidemiology & Community Health“, atskleidė, kad vyrai, kurie turi vaikų, gali tikėtis gyventi iki vienerių metų ilgiau.

4. Kuo nors rūpinkitės. Mums visiems gera, kai kas nors mumis pasirūpina. Tačiau bent jau sveikatos prasme gali būti, kad geriau yra patiems rūpintis kuo nors kitu. „Personality and Social Psychology“ žurnale publikuotas tyrimas parodė, kad tie senjorai, kuriems buvo patikėtas kambarinis augalas, laikui bėgant tapo labiau bendraujantys, lengviau orientavosi situacijoje ir apskritai pasižymėjo kiek geresne psichine sveikata.

Tai, beje, nebuvo paties augalo įtaka. Kambariniai augalai buvo pastatyti ir kitų pagyvenusių žmonių kambariuose, tačiau jais rūpinosi slaugos namų personalas. Šie augalai jokios įtakos šių senjorų gyvenimo trukmei neturėjo.

5. Kai tapsite tėvu – užsiauginkite nedidelį pilvuką. Nors ne, geriau to specialiai nedarykite. Pilvo srityje susikaupęs riebalų perteklius yra didelė grėsmė sveikatai. Tačiau kai kurie teigia, kad šiek tiek atsikišęs pilvas iš tikrųjų gali padėti pailginti gyvenimo trukmę.

Knyga, pavadinimu „How men age“, teigia, kad šiek tiek riebalų ant pilvo užsiauginę vyrai turi mažesnę galimybę susirgti prostatos vėžiu ar gauti širdies smūgį. Autorius taip pat pastebėjo, kad daugeliui vyresnių moterų vyrai su nedideliu pilvuku patinka, tačiau šį faktą mokslui dar reikėtų patikrinti.

Taigi, ilgai gyventi norintys vyrai turėtų palepinti akis moteriškais apvalumais, dažnai mylėtis, susituoksi, susilaukti vaikų ir, atėjus laikui, užsiauginti nedidelį pilvą. Atrodo, nesunku – taip jau atrodo ne vieno vyro gyvenimo planas.

Stipriosios lyties atstovai linkę mažiau sukti galvą dėl savo privatumo. Beveik 5 proc. moterų prisipažino esančios pasirengusios publikuoti savęs nuogos nuotraukas, jei tai garantuotų tam tikrą skaičių „patinka“. Tokių vyrų yra 9 proc. Apie 12 proc. moterų dėl „patinka“ gali pagražinti savo būvimo vietos ir leidžiamo laiko informaciją, tarp apklaustų vyrų tokių yra 14 proc.

Dėl „patinka“ naudotojai pasirengę nesilaikyti ne tik informacinio saugumo taisyklių, bet ir etikos normų – kai kurie publikuoja draugus kompromituojančią informaciją. Vyrai dažniau nei moterys pasirengę atskleisti slaptus arba gluminamus faktus apie savo aplinką: tokią informaciją apie draugus gali atskleisti 12 proc. stipriosios lyties apklaustų atstovų (6 proc. moterų), apie kolegas – 14 proc. ir 7 proc. atitinkamai, apie darbdavį – 13 proc. ir 6 proc. Be to, 8 proc. moterų mano, kad nieko baisaus publikuoti neblaivių draugų nuotraukas. Tam pritaria 15 proc. apklaustų vyrų.

Artimųjų palaikymas vienodai svarbus ir vyrams, ir moterims. Dauguma respondentų prisipažino pradedantys nerimauti, jei jiems brangus žmogus nespaudžia „patinka“ ir nekomentuoja jų įrašų. Vyrai jautresni socialiniam palaikymui – 24 proc. apklaustųjų papasakojo, kad baiminasi surinkti per mažai „patinka“ ir būti nepopuliariam tarp draugų. Tarp moterų šis rodiklis sudaro 17 proc.

„Norėdami gauti socialinį pasitenkinimą, žmonės liovėsi galvoti, kuo galima dalytis su visais, o ką geriau išlaikyti privačiai, – sako Andis Šteinmanis, „Kaspersky Lab“ vadovas Baltijos šalims. – Svarbu ne tik užtikrinti savo saugumą, bet ir gerbti aplinkinių asmeninį gyvenimą. Tyrimas parodė: 58 proc. žmonių jaučia diskomfortą, jei jų draugai publikuoja nuotraukas, kurių jie nenorėtų kelti viešai. Mums visiems verta dėmesingai stebėti, kokia informacija dalijamės socialiniuose tinkluose, ir taikyti specializuotus savo ir artimųjų apsaugos nuo kibernetinių grėsmių sprendimus.“

Abiem vyrams skirtos realios laisvės atėmimo bausmės – vaiko tėvas ir jo draugas A. Ch. siunčiami už grotų, bei A. Ch. papildomai nubaustas už pornografijos laikymą ir platinimą (50MGL) 1883€ bauda. Subendrinus bausmes jiems skirtos vienodos bausmės – po šešerius metus pataisos namuose. Nukentėjusiam berniukui abu nuteistieji solidariai turės atlyginti 20 tūkst. eurų neturtinės žalos. Šis teismo sprendimas per 20 dienų gali būti apskųstas.

Kaltinamajame akte du kauniečiai – 32 metų vaiko tėvas ir 36-erių A. Ch. – kaltinami sunkiais nusikaltimais prieš mažametį. Teigiama, kad nusikalstamą veiką vyrai tęsė net trejus metus. Kauniečiams pareikšti kaltinimai dėl kvalifikuoto seksualinio prievartavimo, mažamečio asmens tvirkinimo ir disponavimo pornografinio turinio dalykais. Berniuko tėvas ir A. Ch. kaltinami tuo, kad 2011-2014 m. savo namuose, mažamečio asmens akivaizdoje tenkino savo lytinę aistrą. Taip pat pasinaudodami bejėgiška vaiko būkle dėl mažametystės, seksualiai jį prievartavo. A. Ch. taip pat kaltinamas tuo, kad internetu parsisiuntė ir draugui priklausančiame kompiuteryje laikė pornografinio turinio medžiagą, kurioje atvaizduojami vaikai. Minėtą medžiagą A. Ch. taip pat ir platino.

Nuteisti pagal šiuos straipsnius:

Abu kaltinamieji nuteisti pagal šiuos straipsnius: BK 153 str. BK 150 str. 4d. BK 11str. 6d., o A.Ch. papildomai pagal BK 309str. 2d. 1883€ bauda.

Šiuo metu jie dar yra laisvėje, nes per 20 dienų nuosprendis gali būti skundžiamas Lietuvos apeliaciniam teismui.

Prasidėjus bylai susirgo psichinėmis ligomis. 

Prasidėjus bylai vaiko tėvas ir jo draugas A.Ch. pradėjo dažnai lankytis psichiatrinėse ligoninėse nuo Kauno iki Alytaus. Bandė įrodyti kad jie yra neveiksnūs.

Papildysime…