Pirmiausia išbandykite paprastą pratimą, kurį galite atlikti tiek namuose, tiek darbe. Šie judesiai gali palengvinti jūsų akių būklę.

Rodyklės ir formos, kurias matote nuotraukoje visai nekeistas piešinys, o akių judesiai. Jums tereikia žinoti, kaip teisingai juos atlikti.

– Pirmiausia pažiūrėkite kuo aukščiau į viršų, tuomet kuo žemiau. Nepamirškite, jog visų pratimų metu galvą turite laikyti tiesiai, judinti reikia tik akis.

– Lėtai sukinėkite žvilgsnį pagal laikrodžio rodyklę, o vėliau į priešingą pusę.

– Akimis „pieškite“ įstrižas linijas.

– Kuo didesne amplitude „pieškite“ akimis kvadratą.

– Taip pat kuo didesne amplitude veskite žvilgsnį išgaubtomis linijomis.

– „Nupieškite“ akimis rombą.

– Tuomet pabadykite „nupiešti“ akimis kaspinėlius.

– Vedžiokite akis taip tarsi pieštumėte „s“ raidę. Iš pradžių vertikaliai, vėliau horizontaliai.

– Kuo didesnę amplitude veskite žvilgsnį horizontaliomis išgaubtomis linijomis pagal laikrodžio rodyklę, o vėliau prieš.

– „Pieškite“ įstrižas linijas nuo apačios į viršų iš pradžių iš vienos pusės, o vėliau iš kitos.

– Pridėkite prie nosies pirštą ir pažiūrėkite į jį.

– Daug kartų sumirksėkite. Tai padeda atpalaiduoti raumenis ir drėkina akis.

Šaltinis: www.technologijos.lt